[水果食谱]养生美容果汁专题：排毒瘦身的冰心苹果白菜柠檬汁
发布: 2012-04-17 | 作者: 佚名 | 来源: 转载
| 冰心苹果白菜柠檬汁营养成分 [ 果汁热量：84卡路里 ] | |||
| 蛋白质1g | 脂肪0.5g | 碳水化合物17g | 膳食纤维1.8g |
| 维生素E：2.4mg | 维生素B1：0.1mg |
维生素B2：0.1mg |
维生素C：37mg |
冰心苹果白菜柠檬汁食疗功效：
此果汁能够排毒塑身，对于瘦身健体有很好的效果，利尿解毒。
配料分析：
白菜：含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。 而且白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。
苹果： 减肥 苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。抗衰老 苹果内富含的多元酚类是一类具有独特生理活性和化学活性的天然产物，具有很好的收敛性和附着力，它能维护胶原的合成、抑制弹性蛋白酶、协助机体保护胶原蛋白和改善皮肤弹性，从而避免或减少皱纹的产生，保持皮肤显现细腻的外观。
柠檬： 维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。
果汁配料：
苹果：200克； 白菜：100克； 柠檬：30克； 冰块：适量
果汁做法：
1、苹果洗净，留瓤，切块；大白菜叶洗净，卷成卷，方便榨汁；柠檬连皮切三块。
2、将柠檬、大白菜、苹果顺序交错地放入榨汁机里榨汁。
3、榨汁放入适量冰块即可。